کراتین

Wiki Article

معمولا مکمل بدنسازی ایرانی نسبت به مکمل های خارجی ارزانتر هستند. ولی لزوما کیفیت پایینی ندارند. برخی از برندهای سازنده مکمل های ورزشی ایرانی، از تکنولوژی‌های جدید ساخت مکمل استفاده می‌کنند و برخی دیگر نیز مواد اولیه مکمل ها را وارد کرده و تنها در ایران بسته بندی می‌کنند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر درخصوص کاربرد مکمل های بدنسازی به لینک گذاشته شده مراجعه نمایید.

یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی برای ورزشکاران، مکمل های پروتئینی است که با درصد های مختلف پروتئین وی در بازار موجود   می باشد. پروتئین وی انواع مختلفی دارد که شامل وی کنسانتره، وی ایزوله و وی هیدرولیز شده می باشد که وی هیدرولیز شده سرعت جذب بالایی در مقایسه با نوع کنسانتره و ایزوله دارد و گرانتر است.

مکمل ورزشی که به اصلاح مکمل بدنسازی نیز جست و جو می شود، گروهی از مکمل های غذایی بوده که به ارتقاء کیفیت رژیم غذایی ورزشکاران آماتور و حرفه ای کمک می کند.

فیتامین ورزش در هر زمان و مکان بانک حرکات بدنسازی

برای یک بدنساز با هدف تقویت عضلانی و حجم، مصرف همزمان همه‌ی این مکمل های ورزشی پیشنهاد نمی‌شود.

اگر سوالی در خصوص مطالب ارائه شده در این مقاله دارید، می توانید در بخش نظرات بپرسید. در اسرع وقت به شما پاسخ خواهیم داد.

بنابراین نوعی مکمل افزایش انرژی یا انرژی زا به حساب می‌آید.

ازآنجایی‌که ورزشکار هنگام ورزش، الکترولیت‌ها را از طریق عرق از دست می‌دهد، عدم تعادل الکترولیت رایج است. اضافه کردن پودر الکترولیت به آب قبل از تمرین، روشی عالی برای پر کردن ذخایر بدن است که با استفاده از یک مکمل ورزشی به‌راحتی امکان‌پذیر است.

این مکمل ها همچنین با توجه به درصد ترکیبات پروتئین و آمینواسیدها در عضله سازی و افزایش حجم نیز ادامه مطلب موثرند. مکمل افزایش وزن به دو دسته اصلی تقسیم می شوند که در ادامه شرح می دهیم:

مکمل های بدنسازی دوره حجم نیز به در افزایش قدرت و سایز عضلات به تمرینات و رژیم غذایی کمک می کنند و روند ساخت عضله را تسریع می‌کنند. 

همچنین به‌عنوان یک مکمل پروتئینی، طیف کاملی از اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ریکاوری پس از ورزش و تقویت قدرت را به عضلات می‌رساند؛ همچنین هضم این مکمل آسان و سریع است.

در ادامه مقاله برخی از انواع مکمل های بدنسازی برای شما عزیزان شرح داده‌شده است.

علاوه بر مکمل های ورزشی خاص و موردنظر، بسیاری از ورزشکاران می‌توانند از مکمل های عمومی بدن استفاده کنند که به حفظ و حمایت سلامت قلب، سیستم ایمنی، سیستم گوارش و ذهن کمک می‌کنند.